Pour effectuer la séance ci-dessous, vous avez besoin de :
– un souvenir, une image d’un moment de bonheur, de plaisir.
– un verre d’eau
Tapotez sur le point de karaté
Même si je vis des frustrations (les nommer)………je m’aime et je m’accepte avec mes frustrations
Même si je n’accepte pas les limites qui se présentent à moi dans ma vie actuellement, je m’aime et je m’accepte telle que je suis
Même si je me mets de la pression à résister à ce qui est, je m’aime et je m’accepte telle que je suis
1 sur le sommet du crane
Je suis dans la volonté d’atteindre mon objectif
2 début du sourcil, partie interne
et j’ai du mal à vivre le chemin en toute quiétude pour y arriver
3 coin de l’œil, partie externe
Est ce que c’est cohérent, logique, que je vive autant de pression sur le chemin qui m’amène à mon objectif?
4 sous l’œil, sur l’os
Je ne suis pas présente ni dans l’accueil de ce qui m’arrive dans la vie, je me sens dans la résistance
5 sous le nez
Lorsque je tends à dépasser mes limites, je me mets beaucoup de pression, ça ne m’aide pas à vivre dans la paix, la joie
6 sous la bouche, au creux du menton
Comment faire pour apprendre à fonctionner autrement que dans cette volonté, vouloir atteindre ce but ultime? Comment faire pour lâcher prise et laisser la part de l’univers agir en ma faveur?
7 en dessous de la clavicule
Est ce que c’est possible que je reconnaisse mes limites et que je les accueille avec amour ?
8 sous les seins
Accueillir mes limites ne veut pas dire que je les accepte
9 sous le bras, environ 10 cm sous l’aisselle
Et si je me mettais à l’écoute de ma frustration, de mon besoin pas assouvi, de mes émotions (colère, tristesse…)
faite une grande inspiration, expiration (3 fois)
a) début du sourcil, partie interne
Je lâche et laisse partir les frustrations que je vis actuellement
b) coin de l’œil, partie externe
Je lâche et je laisse partir mes résistances à ce qui est
c) sous l’œil, sur l’os
Je lâche et je laisse partir cette souffrance que je ressens à chaque fois que je résiste au fait, à ce qui est.
d) dessous de la clavicule
Je lâche et je laisse partir la pression que je ressens à chaque fois que je suis découragée, frustrée de ce qui est, en me sentant en totale sécurité
Attrapez votre poignet, visualisez votre souvenir , l’image positive choisie (ancrage) en inspirant profondément et répétez le mot PAIX ou LUMIERE (autant de fois que nécessaire), avec les yeux fermés.
Tapotez sur les doigts en finissant sur le point de gamme
Je commande, dans la grâce et l’aisance, la libération totale du fait que je me crispe, que je résiste à ce qui est et de toute la souffrance qui en émane
Dites LUMIERE en tapotant sur le point de gamme (autant que nécessaire) avec les yeux fermés faite une grande inspiration et expiration (3 fois)
1 sur le sommet du crâne
Et s’il m’était possible d’apprendre à accueillir ce qui est
2 début du sourcil, partie interne
Et si à chaque fois que je suis dans une situation qui me contrarie, je m’apportais de l’empathie, de l’écoute
3 coin de l’oeil, partie externe
Et si à chaque fois que je me sens bloquée dans une situation, je m’apportais de la tendresse, de l’écoute bienveillante en étant à l’écoute de la partie en moi qui souffre et de l’émotion qui se cache derrière
4 sous l’oeil, sur l’os
Et si j’apprenais à entendre la partie en moi qui est déçue, découragée
5 sous le nez
Et si j’apprenais à entendre l’autre partie en moi qui est en colère, frustrée
6 sous la bouche, au creux du menton
Et si je prenais l’habitude de me dés-identifier, de me différencier de ces parties en moi
7 dessous de la clavicule
Je ne suis pas ces parties de moi, elle font partie de moi mais je ne suis pas elles et elles ne sont pas moi
8 sous les seins
Plus j’accueille avec réalisme mes limites, plus j’augmente mes chances de réaliser mes rêves
9 sous le bras, environ 10 cm sous l’aisselle
C’est quand je suis réaliste avec mes limites et que je suis en paix avec elles
faite une grande inspiration et expiration (3 fois)
Refaites la séance autant que nécessaire en l’ajustant à vos sensations, pensées, ressentis…et pensez à boire à la fin de la séance pour libérer les toxines
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